ट्रिगली डी स्कोग्लियो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ट्रिगली डी स्कोग्लियो को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1445 कैलोरी, 115 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 13.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेरानो मिर्च, तुलसी के पत्ते, मछली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो टैगलीओलिनो एलो स्कोग्लियो, पास्टन एलो स्कोग्लियो, तथा स्कोग्लियो (समुद्री भोजन पास्ता) समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री सर्विंग्स:
4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चाकू के पीछे का उपयोग करके, क्रश करें 30 काले जैतून, पिसे हुए और मोटे 2 (सर्दी) फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते) 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ शेष मुलेट। नमक और काली मिर्च के साथ मछली को अंदर और बाहर सीज़न करें । थोड़ा गर्म करें 250 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) मछली, 9-14 ऑउंस (250-400 ग्राम) प्रत्येक, आंत 20 फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआ 20 तुलसी के ताजे पत्ते, मोटे कटे हुए 1 ( बैंगन) एक फ्राइंग पैन में तेल-उच्च गर्मी। 3 मिनट के लिए मुलेट को पैन-फ्राई करें । बारी 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ लहसुन, जैतून, मिर्च, तुलसी, अजमोद, और संरक्षित नींबू । नींबू का रस जोड़ें 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ थोड़ा समुद्री नमक के साथ लहसुन, एक चिकनी पेस्ट रूपों तक । एक साथ मिलाएं 1 लहसुन लौंग, आधा और किसी भी हरे आंतरिक 1 नींबू का रस 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ कड़वे सफेद पिथ के शेष निशान। नींबू की त्वचा को बारीक काट लें और अलग रख दें 2 नींबू 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ नींबू की उन्हें जलमग्न रखने के लिए. एक उबाल ले आओ, और निविदा तक उबाल लें 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ थोड़ा हल्का जैतून का तेल 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ और जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ संरक्षित नींबू, जैतून और अजमोद के साथ पैन-फ्राइड लाल मुलेट 1 छोटा संरक्षित नींबू बनाने के लिए, नींबू को एक तंग-फिटिंग पैन में डालें 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ मछली को ग्रिल करें या पूरी तरह से ओवन में बेक करें । ) कुछ मिश्रित साग के साथ एक बार में परोसें 4 स्मॉल्स ताजा लाल मुलेट या अन्य छोटी फर्म, दुबला 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ लाल मुलेट में से एक लें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । गुहा को स्टफ करें 3 (सर्दी) सेंधा नमक 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च 1 आधा-1 ताजा लाल जलेपीनो या सेरानो मिर्च 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ और त्यागें। एक पतली तेज चाकू का उपयोग करके, त्वचा के अंदर ट्रिम करें, किसी भी को हटा दें 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ या ब्रेज़्ड पालक। धुएँ के रंग का भुना हुआ मुलेट और स्टफिंग शानदार ढंग से गठबंधन करते हैं 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ बहता पानी। जब नींबू शांत होते हैं, आधे में कटौती, सभी मांस और पिथ को हटा दें 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ और ओवन में 5 मिनट तक या पकने तक बेक करें । (वैकल्पिक रूप से, या तो 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ पानी से ढक दें और सेंधा नमक डालें । शीर्ष पर एक छोटा ढक्कन या तश्तरी रखें 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ धीरे से और दूसरी तरफ 2 मिनट तक पकाएं । एक बेकिंग डिश में मुलेट को स्थानांतरित करें 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ बढ़ाया, और साफ किया 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ गोली मार त्याग दिया 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ ट्रिगली डी स्कोग्लियो 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ जब एक तेज चाकू की नोक से छेद किया जाता है, तो 8-10 मिनट । ठंड के तहत ताज़ा करें