ट्रिगली डी स्कोग्लियो

ट्रिगली डी स्कोग्लियो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ट्रिगली डी स्कोग्लियो को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1445 कैलोरी, 115 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 13.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेरानो मिर्च, तुलसी के पत्ते, मछली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो टैगलीओलिनो एलो स्कोग्लियो, पास्टन एलो स्कोग्लियो, तथा स्कोग्लियो (समुद्री भोजन पास्ता) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चाकू के पीछे का उपयोग करके, क्रश करेंओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चाकू के पीछे का उपयोग करके, क्रश करें30काले जैतून, पिसे हुए और मोटेकाले जैतून, पिसे हुए और मोटे2(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआशेष मुलेट। नमक और काली मिर्च के साथ मछली को अंदर और बाहर सीज़न करें । थोड़ा गर्म करेंशेष मुलेट। नमक और काली मिर्च के साथ मछली को अंदर और बाहर सीज़न करें । थोड़ा गर्म करें250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मछली, 9-14 ऑउंस (250-400 ग्राम) प्रत्येक, आंतमछली, 9-14 ऑउंस (250-400 ग्राम) प्रत्येक, आंत20फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआ20तुलसी के ताजे पत्ते, मोटे कटे हुएतुलसी के ताजे पत्ते, मोटे कटे हुए1( बैंगन)एक फ्राइंग पैन में तेल-उच्च गर्मी। 3 मिनट के लिए मुलेट को पैन-फ्राई करें । बारीएक फ्राइंग पैन में तेल-उच्च गर्मी। 3 मिनट के लिए मुलेट को पैन-फ्राई करें । बारी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलहसुन, जैतून, मिर्च, तुलसी, अजमोद, और संरक्षित नींबू । नींबू का रस जोड़ेंलहसुन, जैतून, मिर्च, तुलसी, अजमोद, और संरक्षित नींबू । नींबू का रस जोड़ें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआथोड़ा समुद्री नमक के साथ लहसुन, एक चिकनी पेस्ट रूपों तक । एक साथ मिलाएंथोड़ा समुद्री नमक के साथ लहसुन, एक चिकनी पेस्ट रूपों तक । एक साथ मिलाएं1लहसुन लौंग, आधा और किसी भी हरे आंतरिकलहसुन लौंग, आधा और किसी भी हरे आंतरिक1नींबू का रसनींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकड़वे सफेद पिथ के शेष निशान। नींबू की त्वचा को बारीक काट लें और अलग रख देंकड़वे सफेद पिथ के शेष निशान। नींबू की त्वचा को बारीक काट लें और अलग रख दें2नींबूनींबू4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू की उन्हें जलमग्न रखने के लिए. एक उबाल ले आओ, और निविदा तक उबाल लेंनींबू की उन्हें जलमग्न रखने के लिए. एक उबाल ले आओ, और निविदा तक उबाल लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआथोड़ा हल्का जैतून का तेलथोड़ा हल्का जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआऔर जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसमऔर जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंरक्षित नींबू, जैतून और अजमोद के साथ पैन-फ्राइड लाल मुलेटसंरक्षित नींबू, जैतून और अजमोद के साथ पैन-फ्राइड लाल मुलेट1छोटासंरक्षित नींबू बनाने के लिए, नींबू को एक तंग-फिटिंग पैन में डालेंसंरक्षित नींबू बनाने के लिए, नींबू को एक तंग-फिटिंग पैन में डालें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमछली को ग्रिल करें या पूरी तरह से ओवन में बेक करें । ) कुछ मिश्रित साग के साथ एक बार में परोसेंमछली को ग्रिल करें या पूरी तरह से ओवन में बेक करें । ) कुछ मिश्रित साग के साथ एक बार में परोसें4स्मॉल्सताजा लाल मुलेट या अन्य छोटी फर्म, दुबलाताजा लाल मुलेट या अन्य छोटी फर्म, दुबला4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलाल मुलेट में से एक लें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । गुहा को स्टफ करेंलाल मुलेट में से एक लें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । गुहा को स्टफ करें3(सर्दी)सेंधा नमकसेंधा नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1आधा-1 ताजा लाल जलेपीनो या सेरानो मिर्चआधा-1 ताजा लाल जलेपीनो या सेरानो मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआऔर त्यागें। एक पतली तेज चाकू का उपयोग करके, त्वचा के अंदर ट्रिम करें, किसी भी को हटा देंऔर त्यागें। एक पतली तेज चाकू का उपयोग करके, त्वचा के अंदर ट्रिम करें, किसी भी को हटा दें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआया ब्रेज़्ड पालक। धुएँ के रंग का भुना हुआ मुलेट और स्टफिंग शानदार ढंग से गठबंधन करते हैंया ब्रेज़्ड पालक। धुएँ के रंग का भुना हुआ मुलेट और स्टफिंग शानदार ढंग से गठबंधन करते हैं4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबहता पानी। जब नींबू शांत होते हैं, आधे में कटौती, सभी मांस और पिथ को हटा देंबहता पानी। जब नींबू शांत होते हैं, आधे में कटौती, सभी मांस और पिथ को हटा दें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआऔर ओवन में 5 मिनट तक या पकने तक बेक करें । (वैकल्पिक रूप से, या तोऔर ओवन में 5 मिनट तक या पकने तक बेक करें । (वैकल्पिक रूप से, या तो4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपानी से ढक दें और सेंधा नमक डालें । शीर्ष पर एक छोटा ढक्कन या तश्तरी रखेंपानी से ढक दें और सेंधा नमक डालें । शीर्ष पर एक छोटा ढक्कन या तश्तरी रखें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआधीरे से और दूसरी तरफ 2 मिनट तक पकाएं । एक बेकिंग डिश में मुलेट को स्थानांतरित करेंधीरे से और दूसरी तरफ 2 मिनट तक पकाएं । एक बेकिंग डिश में मुलेट को स्थानांतरित करें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबढ़ाया, और साफ कियाबढ़ाया, और साफ किया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगोली मार त्याग दियागोली मार त्याग दिया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआट्रिगली डी स्कोग्लियोट्रिगली डी स्कोग्लियो4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजब एक तेज चाकू की नोक से छेद किया जाता है, तो 8-10 मिनट । ठंड के तहत ताज़ा करेंजब एक तेज चाकू की नोक से छेद किया जाता है, तो 8-10 मिनट । ठंड के तहत ताज़ा करें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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