टॉर्टिला सूप
टॉर्टिला सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 462 कैलोरी. के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीलेंट्रो, मोंटेरे जैक चीज़, चिकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, टॉर्टिला सूप, तथा टॉर्टिला सूप.
निर्देश
टॉर्टिला को आधा काटें; हिस्सों को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें । 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । स्ट्रिप्स को तेल में 1/3, एक बार में हल्का भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएं ।
पैन से निकालें; कागज तौलिये पर नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में शेष तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
लहसुन और चिली जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों । शोरबा, टमाटर और नमक में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; कवर और 15 मिनट उबाल।
चिकन जोड़ें; गर्म होने तक गरम करें ।
सेवा करने के लिए, छील और गड्ढे एवोकैडो ।
1 इंच के स्लाइस में काटें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स के आधे हिस्से को 4 अलग-अलग सर्विंग बाउल में विभाजित करें । सूप में करछुल । एवोकैडो और पनीर के साथ शीर्ष; शेष टॉर्टिला स्ट्रिप्स और सीताफल के साथ गार्निश करें ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।