टॉर्टिला सूप

टॉर्टिला सूप
टॉर्टिला सूप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 552 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2965 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, मोटे नमक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंगूर के बीज के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी क्रम्बल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, टॉर्टिला सूप, तथा टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 यदि आप कुछ पुराने, सूखे हुए टॉर्टिला से शुरू कर रहे हैं, तो बढ़िया । यदि नहीं और आप अपेक्षाकृत ताजा टॉर्टिला से शुरू कर रहे हैं, तो उन्हें बेकिंग शीट पर रखें और उन्हें ओवन में 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 10-15 मिनट के लिए रख दें ताकि वे थोड़ा सूख जाएं । टॉर्टिला से शुरुआत करना सबसे अच्छा है जिसमें उनमें बहुत अधिक नमी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
टॉर्टिला को आधा काट लें, और फिर हिस्सों को 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
3
3-चौथाई गेलन के बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । तीन बैचों में काम करते हुए, टॉर्टिला स्ट्रिप्स को तेल में हल्का ब्राउन और कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
टॉर्टिला स्ट्रिप्स को पैन से निकालें और एक पेपर-टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर नाली दें । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
पैन में कटा हुआ प्याज जोड़ें, 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
कटा हुआ चिली जोड़ें और 2-3 मिनट के लिए और पकाएं, जब तक कि प्याज और बवासीर नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
लहसुन डालें और 30 सेकंड और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
8
शोरबा, टमाटर और नमक जोड़ें। गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, सूप को उबालने तक गर्म करें, फिर गर्मी को कम उबाल लें, कवर करें और 15 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
) टमाटर के टुकड़े हरी मिर्च के साथ, रस सुरक्षित) टमाटर के टुकड़े हरी मिर्च के साथ, रस सुरक्षित
9
कटा हुआ चिकन डालें और गर्म होने तक पकाएं । 3 सेवा करने के लिए, गड्ढे, छील, और एवोकैडो को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स के आधे हिस्से को 4 अलग-अलग सर्विंग बाउल में विभाजित करें; सूप में करछुल । एवोकैडो और पनीर के साथ शीर्ष; शेष टॉर्टिला स्ट्रिप्स और सीताफल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याजकंटेनर कटा हुआ प्याज
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
) टमाटर के टुकड़े हरी मिर्च के साथ, रस सुरक्षित) टमाटर के टुकड़े हरी मिर्च के साथ, रस सुरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
करछुलकरछुल
10
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज

सामग्री

1पका हुआ एवोकैडोपका हुआ एवोकैडो4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर काट सकते हैं, अनड्रेन्ड (अनुशंसित मुइर ग्लेन फायर-रोस्टेड)टमाटर काट सकते हैं, अनड्रेन्ड (अनुशंसित मुइर ग्लेन फायर-रोस्टेड)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा या घर का बना चिकन स्टॉकचिकन शोरबा या घर का बना चिकन स्टॉक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे नमक (कोषेर या समुद्री नमक)मोटे नमक (कोषेर या समुद्री नमक)66-इंच(6 इंच) मकई टॉर्टिला, अधिमानतः थोड़ा पुराना और सूख गया(6 इंच) मकई टॉर्टिला, अधिमानतः थोड़ा पुराना और सूख गया4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर का तेल, मूंगफली का तेल, अन्य उच्च धूम्रपान-बिंदु तेलअंगूर का तेल, मूंगफली का तेल, अन्य उच्च धूम्रपान-बिंदु तेल1( बैंगन)अनाहेम, पोब्लानो या जलेपीनो चिली, बीज, नसों को हटा दिया गया, कटा हुआ (वांछित गर्मी और स्वाद के आधार पर । आप बवासीर - 1 अनाहेम और एक आधा जलेपीनो भी मिला सकते हैं । )अनाहेम, पोब्लानो या जलेपीनो चिली, बीज, नसों को हटा दिया गया, कटा हुआ (वांछित गर्मी और स्वाद के आधार पर । आप बवासीर - 1 अनाहेम और एक आधा जलेपीनो भी मिला सकते हैं । )1नींबू, wedges में कटौतीनींबू, wedges में कटौती571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक चीज़ (या माइल्ड चेडर)1/2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक चीज़ (या माइल्ड चेडर)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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