टॉर्टिला सूप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 552 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2965 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, मोटे नमक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंगूर के बीज के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी क्रम्बल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, टॉर्टिला सूप, तथा टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 यदि आप कुछ पुराने, सूखे हुए टॉर्टिला से शुरू कर रहे हैं, तो बढ़िया । यदि नहीं और आप अपेक्षाकृत ताजा टॉर्टिला से शुरू कर रहे हैं, तो उन्हें बेकिंग शीट पर रखें और उन्हें ओवन में 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 10-15 मिनट के लिए रख दें ताकि वे थोड़ा सूख जाएं । टॉर्टिला से शुरुआत करना सबसे अच्छा है जिसमें उनमें बहुत अधिक नमी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
टॉर्टिला को आधा काट लें, और फिर हिस्सों को 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
3
3-चौथाई गेलन के बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । तीन बैचों में काम करते हुए, टॉर्टिला स्ट्रिप्स को तेल में हल्का ब्राउन और कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
टॉर्टिला स्ट्रिप्स को पैन से निकालें और एक पेपर-टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर नाली दें । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
पैन में कटा हुआ प्याज जोड़ें, 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
कटा हुआ चिली जोड़ें और 2-3 मिनट के लिए और पकाएं, जब तक कि प्याज और बवासीर नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
लहसुन डालें और 30 सेकंड और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
8
शोरबा, टमाटर और नमक जोड़ें। गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, सूप को उबालने तक गर्म करें, फिर गर्मी को कम उबाल लें, कवर करें और 15 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
) टमाटर के टुकड़े हरी मिर्च के साथ, रस सुरक्षित
9
कटा हुआ चिकन डालें और गर्म होने तक पकाएं । 3 सेवा करने के लिए, गड्ढे, छील, और एवोकैडो को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स के आधे हिस्से को 4 अलग-अलग सर्विंग बाउल में विभाजित करें; सूप में करछुल । एवोकैडो और पनीर के साथ शीर्ष; शेष टॉर्टिला स्ट्रिप्स और सीताफल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याज
Tortilla स्ट्रिप्स
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)