टेरीयाकी वेजी-पोर्क बर्गर

टेरीयाकी वेजी-पोर्क बर्गर
नुस्खा टेरीयाकी वेजी-पोर्क बर्गर लगभग आपकी जापानी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 575 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.33 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सलाद ड्रेसिंग, ककड़ी, पंको ब्रेड क्रम्ब्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेरीयाकी वेजी रैप्स, टेरीयाकी बर्गर, तथा टेरीयाकी बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाद्य प्रोसेसर में, जमे हुए टेरीयाकी सब्जियां और प्याज रखें; बारीक कटा हुआ होने तक ऑन-ऑफ मोशन के साथ प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
बड़े कटोरे में रखें । ग्राउंड पोर्क, ब्रेड क्रम्ब्स और अदरक को अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । मिश्रण को 4 पैटीज़ में आकार दें, लगभग 5 इंच व्यास और 1/2 इंच मोटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैटीज़ जोड़ें; कवर करें और 10 से 12 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि पैटीज़ के केंद्र में ब्राउन और मीट थर्मामीटर न डाला जाए, 160 एफ पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
5
इस बीच, छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, टेरीयाकी सॉस और दही को वायर व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
मेयोनेज़ मिश्रण को टोस्टेड बन्स के ऊपर और नीचे के हिस्सों पर समान रूप से फैलाएं । पैटीज़ और ककड़ी स्लाइस के साथ शीर्ष तल आधा । बन्स के शीर्ष हिस्सों के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

4साबुत गेहूं या बहु-अनाज बर्गर बन्स (4 से 5 इंच), विभाजित, टोस्टसाबुत गेहूं या बहु-अनाज बर्गर बन्स (4 से 5 इंच), विभाजित, टोस्ट16स्लाइस16 पतली स्लाइस ककड़ी16 पतली स्लाइस ककड़ी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन सूअर का मांसदुबला जमीन सूअर का मांस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंगमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स जमे हुए टेरीयाकी सब्जियांबॉक्स जमे हुए टेरीयाकी सब्जियां170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कंटेनर योपलाइट मूल दही ऑरेंज क्रेमकंटेनर योपलाइट मूल दही ऑरेंज क्रेम
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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