टेरीयाकी स्टेक सैंडविच

टेरीयाकी स्टेक सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टेरीयाकी स्टेक सैंडविच को आज़माएं । के लिए $ 11.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 496 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, वनस्पति तेल, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नापा गोभी, लाल घंटी मिर्च और गाजर के साथ टेरीयाकी फ्लैंक स्टेक सैंडविच, स्टेक सॉस के साथ बॉबी फ्ले का ग्रिल्ड स्टेक सैंडविच, तथा चिकन टेरीयाकी सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉस बनाने के लिए, एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, पानी, ब्राउन शुगर, अदरक, लहसुन, कॉर्नस्टार्च, तिल का तेल और चिली-लहसुन की चटनी को एक साथ फेंट लें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्टेक डालें और ब्राउन होने तक पकाएँ और बस (प्रति साइड 2-3 मिनट) पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
4
स्टेक (इसके रस के साथ) को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
स्कैलियन से गोरों के साथ कड़ाही में 2 चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें; कुक, सरगर्मी, जब तक कि (2 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
हरा प्याजहरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
शिटेक मशरूम जोड़ें और नरम (3-4 मिनट) तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
7
आरक्षित बीफ़ मिश्रण के साथ कड़ाही में स्नो मटर, स्कैलियन ग्रीन्स और आरक्षित सॉस डालें; तब तक पकाएं जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए (2-3 मिनट) । इकट्ठा करने के लिए, काम की सतह पर पूरे गेहूं के आवरण की व्यवस्था करें; प्रत्येक के बीच में लगभग 3/4 कप बीफ़ मिश्रण रखें और कसकर लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे गेहूं की चादरपूरे गेहूं की चादर
हरा प्याजहरा प्याज
बर्फ मटरबर्फ मटर
सॉससॉस
बीफबीफ
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चिली-लहसुन सॉसचिली-लहसुन सॉस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2बंचस्कैलियन, 2 इंच की लंबाई में कटे हुए, साग कटा हुआ और आरक्षितस्कैलियन, 2 इंच की लंबाई में कटे हुए, साग कटा हुआ और आरक्षित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shiitake मशरूमकटा हुआ shiitake मशरूम340हैबेनेरो मिर्चपतले कटा हुआ दुबला सिरोलिन स्टेकपतले कटा हुआ दुबला सिरोलिन स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ410-इंच(10-इंच) पूरे गेहूं के आवरण(10-इंच) पूरे गेहूं के आवरण

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एंथम एस्टेट मर्लोट माउंट। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ वीडर नापा वैली वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. Veeder नापा वैली वाइन
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काली चेरी, मसाला, धनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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