टोस्ट पर चिकन, ब्रोकोली राबे और फेटा

टोस्ट पर चिकन, ब्रोकोली राबे और फेटा
टोस्ट पर चिकन, ब्रोकोली राबे और फेटन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 38 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 39 मिनट. यदि आपके पास देशी ब्रेड, रेड-वाइन सिरका, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो 5 सामग्री काले जैतून, सूखे टमाटर और फेटा के साथ भुना हुआ चिकन और ब्रोकोली राबे, जैतून, छोले और फेटा के साथ भुना हुआ ब्रोकोली राबे, तथा टोस्ट के साथ ब्रोकली और फेटन ऑमलेट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4स्लाइसमोटी स्लाइस पूरे गेहूं देश की रोटीमोटी स्लाइस पूरे गेहूं देश की रोटी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन निविदाएं, 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंचिकन निविदाएं, 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, छिलका (वैकल्पिक), प्लस 1/4 कप कटा हुआ लहसुनलहसुन, छिलका (वैकल्पिक), प्लस 1/4 कप कटा हुआ लहसुन4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईसामान्य
में तैयार39 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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