टोस्ट पर टूना
टोस्ट पर ट्यूनन एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास समुद्री नमक, चिव्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टोस्ट पर ट्यूनन, टोस्ट पर क्रीमयुक्त ट्यूनन, तथा टोस्ट पर लो-फैट क्रीमयुक्त ट्यूनन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कम गर्मी पर एक मध्यम पैन में तेल गरम करें । प्याज को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएं । (
अगर प्याज चिपक जाए तो 1 से 2 बड़े चम्मच पानी डालें । )
1/4 चम्मच समुद्री नमक जोड़ें; एक तरफ सेट करें ।
एक कटोरे के ऊपर एक ग्रेटर रखें । टमाटर के कटे हुए सतहों को कद्दूकस पर रगड़ें । खाल त्यागें।
बचा हुआ छोटा चम्मच नमक डालें ।
टोस्ट पर कसा हुआ टमाटर फैलाएं (लगभग 1 चम्मच प्रति टोस्ट) । प्याज और टूना के साथ शीर्ष ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । रेमंड आर कलेक्शन मर्लोट 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
रेमंड आर संग्रह Merlot
मर्लोट मुंह को चिकनी चेरी, रास्पबेरी और बेर के स्वाद के साथ-साथ टोस्टी वेनिला फिनिश में पृथ्वी और मसाले के संकेत से भर देता है । एसिड और टैनिन के अच्छे संतुलन के साथ पूर्ण शरीर वाला, फिर भी स्वीकार्य । ग्रिल्ड सैल्मन, पोर्क टेंडरलॉइन, बारबेक्यू चिकन और पसलियों से लेकर थाई रेड करी या मोरक्कन टैगाइन तक किसी भी चीज़ के साथ पेयर करें ।