टकीला और की लाइम के साथ रसीला ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश कबाब

टकीला और की लाइम के साथ रसीला ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश कबाब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टकीला और की लाइम के साथ रसीला ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश कबाब दें । के लिए $ 6.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 539 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, टकीला, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड टकीला-लाइम चिकन सलाद, टकीला-लाइम झींगा कबाब, तथा ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तेल, जूस, टकीला, शहद, सिरका, नमक, काली मिर्च, लाइम जेस्ट और आधी कटी हुई जड़ी-बूटियों को एक साथ मिलाएं । यदि आपके पास मुख्य नीबू नहीं है, तो आप नियमित नीबू का उपयोग कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
टकीलाटकीला
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
कटे हुए स्वोर्डफ़िश क्यूब्स को मिश्रण में जोड़ें और 30-50 मिनट के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
3
तैयार कटार पर मैरीनेट किए गए स्वोर्डफ़िश क्यूब्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
लगभग 8 मिनट के लिए पूर्णता के लिए ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
चावल के बिस्तर पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
ताजा जड़ी बूटियों और चूने के वेजेज से गार्निश करें । सुझाए गए पक्षों में स्विस चार्ड (हल्का जैतून का तेल और लहसुन के संकेत के साथ नींबू) और सिल्वर क्वीन कॉर्न का एक हरा हरा सलाद शामिल है, जो भूसी में उबला हुआ है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्का जैतून का तेलहल्का जैतून का तेल
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
लाइम वेजलाइम वेज
स्विस Chardस्विस Chard
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ2(सर्दी)शहद (बबूल)शहद (बबूल)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुंजी नीबू से ताजा रसकुंजी नीबू से ताजा रस8गार्निश के लिए की लाइम वेजेजगार्निश के लिए की लाइम वेजेज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)प्रमुख नीबू का उत्साहप्रमुख नीबू का उत्साह596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ1चुटकीचुटकी भर समुद्री नमक या माल्डन सी फ्लेक्सचुटकी भर समुद्री नमक या माल्डन सी फ्लेक्स907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा स्वोर्डफ़िश स्टेक, उदार इंच और एक आधा टुकड़ों में कटौतीताजा स्वोर्डफ़िश स्टेक, उदार इंच और एक आधा टुकड़ों में कटौती306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटकीलाटकीला1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद बेसलमिक सिरकासफेद बेसलमिक सिरका10लकड़ी के कटार 30-45 मिनट के लिए पानी में भिगोए जाते हैंलकड़ी के कटार 30-45 मिनट के लिए पानी में भिगोए जाते हैं1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन सफेद काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन सफेद काली मिर्च, स्वाद के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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