टकसाल के साथ टमाटर, ककड़ी और लाल प्याज का सलाद

टकसाल के साथ टमाटर, ककड़ी और लाल प्याज का सलाद
टकसाल के साथ टमाटर, ककड़ी और लाल प्याज का सलाद लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 98 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, पुदीना, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ककड़ी, टमाटर, पुदीना सलाद, टमाटर, प्याज और ककड़ी का सलाद, तथा टमाटर, प्याज और ककड़ी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
6 सर्विंग्स
2
खीरे को आधी लंबाई में काटें, बीज को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
बीजबीज
3
तिरछे हिस्सों को 1/2-इंच चौड़े टुकड़ों में काटें ।
4
बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सिरका, चीनी और नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चीनीचीनी
नमकनमक
6
कमरे के तापमान पर 1 घंटे खड़े रहने दें; कभी-कभी टॉस करें ।
7
खीरे में टमाटर, लाल प्याज, पुदीना और तेल डालें और ब्लेंड करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ककड़ीककड़ी
लाल प्याजलाल प्याज
टमाटरटमाटर
टकसालटकसाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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