ओर्ज़ो टोमैटो आर्टिचोक सलाद सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की. यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, बाल्समिक सिरका, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं छोले और आटिचोक दिलों के साथ ओर्ज़ो सलाद, आटिचोक, चेरी टमाटर, और Feta के साथ सलाद, आटिचोक-Pesto Crostini, तथा चेरी टमाटर Orzo सलाद.
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । ओर्ज़ो को उबलते पानी में पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि पकाया न जाए, लेकिन काटने के लिए दृढ़, 8 से 10 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
ड्रेसिंग के लिए एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका और तुलसी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरका
जैतून का तेल
तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
एक बड़े कटोरे में पका हुआ ओर्ज़ो, आटिचोक दिल, टमाटर, जैतून और परमेसन चीज़ मिलाएं । ओर्ज़ो मिश्रण में ड्रेसिंग को तब तक हिलाएं जब तक कि सभी सामग्री अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं । गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है ।