टमाटर अंडा कप

टमाटर अंडा कप
टमाटर अंडे के कप सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 209 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, बेल-पके हुए टमाटर, चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर के कप को लुभाना, ब्रोकोली टमाटर कप, तथा बेक्ड टमाटर और अंडे के कप.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
स्लाइस करें और प्रत्येक टमाटर के शीर्ष तीसरे को अलग रख दें । बीज निकाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
बीजबीज
3
टमाटर को एक गिलास या सिरेमिक बेकिंग डिश में रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
प्रत्येक टमाटर में एक अंडा तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अंडाअंडा
5
कटे हुए टॉप के साथ 10 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
टमाटर के ऊपर पनीर डालें और पनीर के चुलबुले होने तक, 5 से 7 मिनट और बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
8
सूई के लिए सबसे ऊपर और टोस्ट स्ट्रिप्स (जिसे "सैनिक"भी कहा जाता है-जैसा कि आपके बच्चे को जानकर खुशी हो सकती है) के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोस्टटोस्ट
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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