टमाटर और एंकोवी के साथ टोस्टेड बैगूएट

टमाटर और एंकोवी के साथ टोस्टेड बैगूएट
टमाटर और एंकोवी के साथ टोस्टेड बैगूलेट एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 400 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, फ्रेंच-ब्रेड बैगूएट, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक टोस्टेड बैगूएट पर बैंगन पार्मिगियन, टोस्टेड बैगूएट पर पुदीना और मटर पेस्टो, तथा टोस्टेड बैगूएट पर मूली का मक्खन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे के ऊपर रखे मोटे कद्दूकस का उपयोग करके, टमाटर को त्वचा के नीचे कद्दूकस कर लें । त्वचा को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रेटरग्रेटर
कटोराकटोरा
2
कसा हुआ टमाटर में 1/3 कप जैतून का तेल और लहसुन जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन मिश्रण । (टमाटर 2 घंटे आगे तैयार किए जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
3
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
4
टोस्ट के टुकड़ों को थाली में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोस्टटोस्ट
5
अतिरिक्त तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
छोटे कटोरे में एंकोवी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
टोस्ट परोसें, साथ में टमाटर और एंकोवी पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
टमाटरटमाटर
टोस्टटोस्ट
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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