टमाटर और क्रिस्पी प्रोसिटुट्टो के साथ पैनज़ेनेला
टमाटर और कुरकुरे प्रोसियुट्टो के साथ नुस्खा पैनज़ेनेला आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 47 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 565 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रिस्पी डेनवर पैन्ज़ेनेला, दास - मुक्त टमाटर: पंजानेला, तथा पंजानेला भरवां विरासत टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम सॉस पैन में अंडे रखें, और ठंडे पानी से ढक दें ।
मध्यम आँच पर सॉस पैन गरम करें जब तक कि पानी उबलने न लगे ।
गर्मी, कवर से पैन निकालें, और 12 मिनट अलग सेट करें । ठंडे पानी के नीचे अंडे चलाएं जब तक कि संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो । अंडे छीलें, और मोटे काट लें; एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, एक एल्यूमीनियम पन्नी - या चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक परत में प्रोसिटुट्टो स्लाइस की व्यवस्था करें । दूसरी बेकिंग शीट पर ब्रेड चंक्स की व्यवस्था करें ।
प्रोसिटुट्टो को 10 से 15 मिनट या क्रिस्पी होने तक बेक करें; ब्रेड को लगभग 8 मिनट या हल्का टोस्ट होने तक बेक करें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो प्रोसिटुट्टो को बड़े टुकड़ों में तोड़ दें । एक तरफ सेट करें ।
एक छोटी कटोरी में जैतून का तेल, नींबू का रस और लहसुन को एक साथ फेंट लें । स्वाद के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
एक बड़े कटोरे में ब्रेड, आरक्षित अंडे, लेट्यूस और अगली 3 सामग्री टॉस करें ।
ड्रेसिंग जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना । परमेसन और आरक्षित प्रोसिटुट्टो के साथ शीर्ष ।