टमाटर और पेपरिका के साथ डैनियल बोउलड का ब्रेज़्ड बास्क चिकन
टमाटर और पेपरिका के साथ डैनियल बोउलड का ब्रेज़्ड बास्क चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 64 ग्राम प्रोटीन, 68 ग्राम वसा, और कुल का 969 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.62 प्रति सेवारत. इस रेसिपी से 230 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. मुट्ठी भर तुलसी, शिमला मिर्च, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मीठे मिर्च और टमाटर के साथ बास्क चिकन, डैनियल 'से ब्रेज़्ड शॉर्ट रिब्स, तथा ब्रेज़्ड पेपरिका चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन रैक को नीचे-तीसरी स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि कोरिज़ो ने कुछ वसा प्रदान नहीं किया है और भूरा होने लगा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई]()
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
कोरिज़ो को एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और कुछ कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई]()
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट]()
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए3
जांघों और स्तनों को दोनों तरफ नमक और काली मिर्च से सीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ4
चिकन के टुकड़ों को कड़ाही में डालें और दोनों तरफ से ब्राउन करें, कुल मिलाकर लगभग दस मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कैनेलोनी के गोले]()
कैनेलोनी के गोले
कैनेलोनी के गोलेउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
कड़ाही में सभी लेकिन दो बड़े चम्मच वसा निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ7
शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन और अजवायन डालें । नमक के साथ सीजन और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक सब्जियां नरम न हों, लगभग पांच मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)8
शेरी, टमाटर, पेपरिका और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । किसी भी भूरे रंग के बिट्स को नापसंद करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ और एक मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए]()
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज![मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार]()
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार9
जांघों को कड़ाही में डालें (आप बाद में स्तनों को जोड़ देंगे) और पका हुआ कोरिज़ो डालें । कड़ाही को ढककर ओवन में रखें । 15 मिनट तक पकाएं, और फिर कड़ाही को हटा दें, जांघों को पलटें और स्तन के टुकड़े डालें । फिर से कवर करें और ओवन पर लौटें । चिकन के टुकड़े पूरी तरह से पकने तक, दस से पंद्रह मिनट तक पकाएं । यदि आवश्यक हो, तो अधिक नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![कैनेलोनी के गोले]()
कैनेलोनी के गोले![1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई]()
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआकैनेलोनी के गोले1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1 लाल प्याज, छोटा पासाउपकरण
सामग्री
1मुट्ठी भर![ताजा तुलसी, बारीक कटा हुआ, गार्निश के लिए]()
ताजा तुलसी, बारीक कटा हुआ, गार्निश के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चेरी टमाटर, आधा (या कटा हुआ बेर टमाटर)]()
चेरी टमाटर, आधा (या कटा हुआ बेर टमाटर)1किलोग्राम![चिकन जांघों और स्तनों]()
चिकन जांघों और स्तनों1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी शेरी]()
सूखी शेरी2स्प्रिग्स![वेजेज में काटें, 1)]()
वेजेज में काटें, 1)6![लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ2![लाल बेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, और 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काट लें]()
लाल बेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, और 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काट लें2स्मॉल्स![लाल प्याज, कटा हुआ]()
लाल प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्पेनिश कोरिज़ो, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ]()
स्पेनिश कोरिज़ो, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मीठा लाल शिमला मिर्च]()
मीठा लाल शिमला मिर्च
ताजा तुलसी, बारीक कटा हुआ, गार्निश के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चेरी टमाटर, आधा (या कटा हुआ बेर टमाटर)1किलोग्राम
चिकन जांघों और स्तनों1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी शेरी2स्प्रिग्स
वेजेज में काटें, 1)6
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ2
लाल बेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, और 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काट लें2स्मॉल्स
लाल प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्पेनिश कोरिज़ो, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मीठा लाल शिमला मिर्चकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
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