टमाटर और पालक के स्वाद के साथ कॉड फ़िललेट्स

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर और पालक के स्वाद के साथ कॉड फ़िललेट्स आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 121 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, काली मिर्च, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो टमाटर के स्वाद और पालक के साथ तला हुआ चिकन, साइट्रस-सौंफ़ स्वाद के साथ ग्रूपर फ़िललेट्स, तथा आम के पुदीने के स्वाद के साथ तंदूरी सैल्मन फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।