टमाटर और फेटा के साथ ग्रीक स्पेगेटी
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर और फेटा के साथ ग्रीक स्पेगेटी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 344 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, फेटा चीज़, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रीक स्पेगेटी डब्ल्यू / टमाटर और फेटा, ग्रीक चाय, फेटा और कलामतन जैतून के साथ वन-पॉट स्पेगेटी, तथा टमाटर और फेटा के साथ ग्रीक झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
अजवायन और लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
टमाटर, हरा प्याज, 2 बड़े चम्मच अजमोद, और नींबू का रस जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
टमाटर का मिश्रण, स्पेगेटी और 3/4 कप पनीर मिलाएं; धीरे से टॉस करें । शेष पनीर और अजमोद के साथ शीर्ष, और काली मिर्च के साथ परोसें ।
चाहें तो नींबू के स्लाइस और हरे प्याज से गार्निश करें ।