टमाटर और फेटा के साथ ग्रील्ड बैंगन के ढेर

टमाटर और फेटा के साथ ग्रील्ड बैंगन के ढेर
टमाटर और फेटा के साथ ग्रील्ड बैंगन के ढेर के बारे में आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, बैंगन, फेटा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड बैंगन, टमाटर और फेटा स्टैक, टमाटर और फेटा के साथ ग्रील्ड बैंगन के ढेर, तथा ग्रील्ड बैंगन और टमाटर के ढेर.

निर्देश

1
तुलसी को तेल और 1/2 चम्मच नमक के साथ ब्लेंडर में बारीक कटा होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक कटोरे के ऊपर सेट पेपर-टॉवल - या कॉफी-फिल्टर-लाइन वाली छलनी में डालें और 20 मिनट तक निकलने दें । तौलिया या फिल्टर के किनारों को एक साथ इकट्ठा करें और अधिक तेल निकालने के लिए उस पर धीरे से दबाएं । (आपके पास एक उदार 1/3 कप तेल होगा । ) परोसने के लिए 1 बड़ा चम्मच तुलसी का तेल अलग से सुरक्षित रखें । एक छोटे कटोरे और रिजर्व में तुलसी के ठोस पदार्थों को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसी का तेलतुलसी का तेल
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ीगर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
मध्यम-गर्म चारकोल (गैस के लिए मध्यम गर्मी) पर खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें; नीचे "ग्रिलिंग प्रक्रिया" देखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
ग्रिल हीट करते समय, बैंगन के बॉटम्स को काट लें, फिर कट एंड से शुरू करते हुए, प्रत्येक से 6 (1/2-इंच-मोटी) क्रॉसवाइज राउंड काट लें । शेष बैंगन को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
बड़े टमाटर से 4 (1/3 इंच मोटी) गोल और प्रत्येक मध्यम टमाटर से 2 केंद्र स्लाइस (1/3 इंच मोटी) काटें, शेष टमाटर को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
तुलसी के तेल के साथ दोनों तरफ बैंगन के गोल को हल्के से ब्रश करें और 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । हल्के तेल वाले ग्रिल रैक पर ग्रिल करें, केवल तभी कवर करें जब गैस ग्रिल का उपयोग करते हुए, कभी-कभी पलटते हुए, बैंगन को अधिक तुलसी के तेल के साथ हल्के से ब्रश करें यदि यह सूखा दिखता है, जब तक कि बैंगन बहुत निविदा न हो, 6 से 10 मिनट । (गैस ग्रिल पर छोड़ दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसी का तेलतुलसी का तेल
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1
बेकिंग पैन पर, 4 सबसे बड़े बैंगन राउंड को साइड में व्यवस्थित करें और प्रत्येक को एक उदार 1/2 चम्मच आरक्षित तुलसी ठोस के साथ फैलाएं, फिर प्रत्येक को 1 से 4 सबसे बड़े टमाटर राउंड के साथ शीर्ष पर रखें । टमाटर को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और प्रत्येक के ऊपर लगभग 1 बड़ा चम्मच फेटा डालें । मध्यम आकार के बैंगन राउंड, तुलसी ठोस, मध्यम टमाटर राउंड, नमक, काली मिर्च और फेटा के साथ एक और परत बनाएं, फिर शेष बैंगन और फेटा के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
2
ग्रिल और कुक स्टैक पर बेकिंग पैन सेट करें, ग्रिल कवर बंद होने तक, जब तक कि गर्म न हो जाए और शीर्ष पर पनीर नरम न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
आरक्षित तुलसी के तेल के साथ स्टैक को 4 प्लेटों और बूंदा बांदी प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसी का तेलतुलसी का तेल
4
ग्रिलिंग प्रक्रिया
1
गर्म: जब आप 1 से 2 सेकंड के लिए अपना हाथ वहां पकड़ सकते हैं
2
मध्यम-गर्म: 3 से 4 सेकंड
3
कम: 5 से 6 सेकंड
4
यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो उच्च, कवर, 10 मिनट पर पहले से गरम बर्नर, फिर, यदि आवश्यक हो, तो नुस्खा में निर्दिष्ट गर्मी को कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1
यदि आप बाहर ग्रिल करने में सक्षम नहीं हैं, तो बैंगन को गर्म हल्के तेल वाले बड़े (2-बर्नर) में मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन में पकाएं, एक बार पलट कर, लगभग 20 से 25 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
पहले से गरम 450 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में उथले बेकिंग पैन में बेक स्टैक, लगभग 8 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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