टमाटर और बादाम गज़्पाचो

टमाटर और बादाम गज़्पाचो
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर और बादाम गज़्पाचो एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 395 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, देशी रोटी, ककड़ी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नॉनफैट ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 32 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । गर्मी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. कोशिश करो छोटी प्लेटों और मीठे व्यवहार से एक तरबूज, टमाटर और बादाम गज़्पाचो साझा करना, चिल आउट, स्पेनिश शैली: पीला टमाटर गज़्पाचो, टोस्टेड बादाम ब्रेडक्रंब, टूना सलाद भरवां पिकिलोस या बेर टमाटर, तथा सफेद बादाम गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर को एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में रखें और बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें लेकिन चिकना नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें और फिर खीरे, प्याज और लहसुन के साथ दोहराएं । एक बार जब सब कुछ मिक्सिंग बाउल में हो जाए, तो सिरके के साथ टमाटर का रस और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्राकृतिक केक मिश्रणप्राकृतिक केक मिश्रण
3
डैनन ओइकोस प्लेन ग्रीक नॉनफैट दही में व्हिस्क करें फिर सूप को कम से कम एक घंटे के लिए ठंडा करें ताकि फ्लेवर ब्लेंड हो सके । इस बीच, अपने ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसा रहित दहीवसा रहित दही
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
कुछ देशी ब्रेड या बैगूलेट को लगभग एक इंच मोटा काटें और इसे शीट ट्रे पर बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
देशी रोटीदेशी रोटी
BaguetteBaguette
5
इसे जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और फिर ब्रेड को नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीज़न करें और इसे ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
सुनहरा भूरा और टोस्ट होने तक 10-12 मिनट तक बेक करें लेकिन फिर भी बीच में चबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
एक कटोरे में कुछ सूप डालें, टोस्टेड बादाम के साथ छिड़कें और कुछ टोस्टेड ब्रेड के साथ खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted6झींगा और शिरायुक्तदेशी रोटी या फ्रेंच बैगूएटदेशी रोटी या फ्रेंच बैगूएट7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ककड़ी, बीज हटा दिया लेकिन छील नहींकटा हुआ ककड़ी, बीज हटा दिया लेकिन छील नहीं12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोDannon Oikos सादे नोनफेट ग्रीक दहीDannon Oikos सादे नोनफेट ग्रीक दही6झींगा और शिरायुक्तटोस्टिंग के लिए जैतून का तेलटोस्टिंग के लिए जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशेरी सिरकाशेरी सिरका7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बेल-पके टमाटरकटे हुए बेल-पके टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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