टमाटर और बीन सूप
टमाटर और बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 253 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, प्याज, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टमाटर बीन सूप, टमाटर और Cannellini सेम सूप, तथा टमाटर हरी बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में, प्याज को मक्खन और तेल में नरम होने तक पकाएँ ।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, एक उबाल में पानी लाएं
बीन्स और टमाटर को पानी में डालें । मिश्रण में पकाया प्याज हिलाओ और 5 मिनट उबाल लें । एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में काली मिर्च सॉस और केचप के साथ प्यूरी, या एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके । गर्मी पर लौटें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और गर्मी के माध्यम से ।