टमाटर की ग्रेवी के साथ क्रियोल मीटलाफ

टमाटर की ग्रेवी के साथ क्रियोल मीटलाफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर की ग्रेवी के साथ क्रियोल मीटलाफ आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1537 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त आटा, लाल मिर्च, टमाटर सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेंगी टोमैटो ग्रेवी के साथ मीटलाफ, ग्रीन चिली के साथ मीटलाफ-टमाटर की ग्रेवी, तथा ब्राउन ग्रेवी के साथ बेस्ट एवर मीटलाफ.

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटा (रौक्स के लिए)सभी उद्देश्य आटा (रौक्स के लिए)12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकैनोला तेल, ब्राउनिंग के लिएकैनोला तेल, ब्राउनिंग के लिए1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्चचुटकी भर लाल मिर्च1डंठल(पसली) अजवाइन, कटा हुआ ठीक(पसली) अजवाइन, कटा हुआ ठीक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाजैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल8झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त आटा, कोटिंग के लिएअतिरिक्त आटा, कोटिंग के लिए3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी शिमला मिर्च, कटी हुई बारीकहरी शिमला मिर्च, कटी हुई बारीक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बहुत दुबला जमीन गोमांसबहुत दुबला जमीन गोमांस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1( बैंगन)प्याज, कटा हुआ ठीकप्याज, कटा हुआ ठीक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनुभवी ब्रेड क्रम्ब्सअनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)12 चम्मच लहसुन पाउडरWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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