टमाटर की चटनी के साथ ग्रिल्ड रोज़मेरी बीफ़
टमाटर की चटनी के साथ ग्रिल्ड रोज़मेरी बीफ़ एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 232 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । लंदन ब्रोइल, कोषेर नमक, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन के साथ ग्रील्ड फ्लैटब्रेड गोमांस, सफेद बीन प्यूरी और धूप में सुखाए गए टमाटर की चटनी के पट्टिका को रगड़ता है, मसालेदार मेंहदी टमाटर आड़ू चटनी, तथा कॉर्न-कोकोनट करी सॉस और ग्रिल्ड चेरी टोमैटो चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट.
निर्देश
ग्रिल को मध्यम तक गरम करें ।
शीर्ष इंच को छोड़कर मेंहदी की टहनी से सभी पत्तियों को हटा दें; पत्तियों को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । 3 मेंहदी की टहनी पर टमाटर को तिरछा करें । प्याज, लहसुन और गोमांस के साथ दोहराएं, शेष टहनियों के बीच समान रूप से सामग्री को विभाजित करें और प्रत्येक घटक के लिए अलग-अलग टहनियों का उपयोग करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ प्रत्येक कटार को बूंदा बांदी करें ।
लहसुन और प्याज के कटार को ग्रिल में स्थानांतरित करें । ग्रिल, कभी-कभी मुड़ते हुए, नरम होने तक, लगभग 15 मिनट । लगभग 8 मिनट के बाद, ग्रिल में टमाटर और बीफ के कटार डालें । गोमांस पकाना, एक बार मोड़, वांछित दान तक, मध्यम-दुर्लभ के लिए 7 मिनट । टमाटर को पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि खाल फट न जाए, लगभग 7 मिनट ।
जब वे पक जाएं तो कटार को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
लहसुन से पपीते के छिलके निकालें और त्यागें । एक कांटा का उपयोग करके, लहसुन और टमाटर को एक छोटे कटोरे में स्लाइड करें ।
सिरका जोड़ें और गठबंधन करें, टमाटर और लहसुन को कांटा के साथ चंकी तक मैश करें ।
टमाटर की चटनी को बीफ और प्याज के कटार के साथ परोसें । युक्ति: मेंहदी की टहनी पर सामग्री को ग्रिल करने से भोजन को एक सूक्ष्म लेकिन ध्यान देने योग्य स्वाद मिलता है । यदि गोमांस में छेद करने के लिए टहनी बहुत भड़कीली लगती है, तो पहले धातु या बांस की कटार के साथ मांस को छेदें, फिर इसे मेंहदी की टहनी में स्थानांतरित करें ।