टमाटर के साथ करी स्कैलप्स
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. अगर $ 1.86 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, टमाटर के साथ करी स्कैलप्स एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री स्कैलप्स, जैतून का तेल, ग्रीक योगर्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो टमाटर के साथ करी स्कैलप्स, करी सागर स्कैलप्स, तथा भाषा के साथ पटाखे करी पका हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी प्लेट पर करी पाउडर फैलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन स्कैलप्स । प्रत्येक स्कैलप को करी पाउडर में डुबोएं ताकि वे प्रत्येक तरफ हल्के से लेपित हों ।
धूम्रपान करने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
एक परत में फ्लैट-साइड नीचे स्कैलप्स जोड़ें (भीड़ पैन न करें, और यदि आवश्यक हो तो बैचों में पकाएं) और एक तरफ ब्राउन होने तक दो मिनट तक बिना हिलाए पकाएं । पलटें और एक और मिनट पकाएं ।
पैन में टमाटर जोड़ें। आँच को कम कर दें और दही और नीबू का रस डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए गर्मी और मौसम से स्कैलप्स लें । सीताफल के साथ शीर्ष और सेवा करें ।