टमाटर चॉप द्वितीय

टमाटर चॉप द्वितीय
टमाटर चॉप द्वितीय सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 336 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । टोमैटो सॉस, पोर्क चॉप्स, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो टमाटर चॉप द्वितीय, टमाटर सॉस में पोर्क चॉप, तथा गोभी 'एन' टमाटर के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में प्याज और शिमला मिर्च को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
आटा, नमक और काली मिर्च के साथ कोट पोर्क चॉप्स फिर दोनों तरफ स्किलेट और ब्राउन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही में पोर्क चॉप्स में प्याज और मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
इसके ऊपर टोमैटो सॉस डालें और 15 या 20 मिनट तक उबालें जब तक कि पोर्क चॉप्स पूरी तरह से पक न जाएं और नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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