टमाटर, तोरी और दही की चटनी के साथ ग्रिल्ड लैम्ब कबाब

टमाटर, तोरी और दही की चटनी के साथ ग्रिल्ड लैम्ब कबाब
यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 58 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, अजवायन, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब, दही सॉस के साथ मेमने कबाब, तथा पुदीना दही सॉस के साथ मेमने कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मेमने के स्टेक को 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 3 चम्मच लहसुन, लेमन जेस्ट, नींबू का रस और अजवायन के साथ एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में कम से कम 1 घंटे या रात भर तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
एक कटोरे में ग्रीक योगर्ट, खीरा, सोआ और बचा हुआ 1 चम्मच लहसुन मिलाएं और स्वादानुसार नमक डालें । एक तरफ सेट करें ।
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ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक ग्रिल तैयार करें । 12 बांस के कटार को 10 मिनट के लिए पानी में भिगो दें ।
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पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
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एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टमाटर और तोरी को टॉस करें । मेमने, चेरी टमाटर, और तोरी को बारी-बारी से कटार को थ्रेड करें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ सभी पक्षों पर छिड़कें । मेमने को मध्यम-दुर्लभ तक ग्रिल करें, कभी-कभी, लगभग 10 मिनट ।
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हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
5
दही की चटनी के साथ परोसें ।
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2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी

सामग्री

1pintsएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा किर्बी खीरा, दरदरा कद्दूकस किया हुआ और निचोड़ा हुआ सूखा (लगभगछोटा किर्बी खीरा, दरदरा कद्दूकस किया हुआ और निचोड़ा हुआ सूखा (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलौंग लहसुन, कीमा (के बारे मेंलौंग लहसुन, कीमा (के बारे में1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट1नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस12झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2मेमने का ब्लेड स्टेक, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ (लगभग 1 पाउंड)मेमने का ब्लेड स्टेक, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ (लगभग 1 पाउंड)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1( बैंगन)तोरी, क्यूब्स में टमाटर के आकार में कटौतीतोरी, क्यूब्स में टमाटर के आकार में कटौती
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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