टमाटर, तुलसी और पुदीना के साथ उबला हुआ सामन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 512 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास बिल्कुल बीफ़स्टीक टमाटर, मछली, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, pescatarian, और דל פחמימות, आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुलसी स्पेगेटी पनीर उबले टमाटर के साथ, Broiled सामन के साथ टमाटर और केपर्स, तथा लहसुन Broiled सामन और टमाटर.
निर्देश
1
तीस से 40 मिनट पहले, साल्सा सामग्री को मिलाएं । कवर और रिजर्व।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहक
2
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
3
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ सभी पक्षों पर उदारतापूर्वक ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
4
प्याज के स्लाइस को पन्नी की शीट पर रखें, शेष तेल के साथ ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
5
जगह में मछली की एक broiling पैन. प्रत्येक भाग पर, प्याज के 2 स्लाइस ओवरलैप करें । गर्मी स्रोत से लगभग 8 इंच तक उबालें जब तक कि प्याज मुरझा न जाए और कारमेलाइज्ड न हो जाए, 12 से 15 मिनट । चिंता न करें अगर प्याज इधर-उधर चरते हैं, लेकिन अगर वे काले हो जाते हैं, तो उन्हें पन्नी से ढक दें । दान के लिए मछली की जाँच करें: यह गुलाबी दिखना चाहिए, न कि गहरे सामन के रंग का ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
6
जब हो जाए, तो मछली को प्लेटों में हटा दें । आरक्षित साल्सा हिलाओ और इसे सामन के ऊपर उदारता से चम्मच करें ।
Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं महान विकल्प के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । जेन5 स्टार रेटिंग के साथ 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।