टमाटर ब्रोकोली बेक

टमाटर ब्रोकोली बेक
टोमेटो ब्रोकोली बेक को शुरू से अंत तक लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.02 है। एक सर्विंग में 145 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। दुकान पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए नमक, मक्खन, अजवायन और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। बहुत से लोगों को यह साइड डिश वास्तव में पसंद नहीं आई। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 50% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो काफी अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ब्रोकोली रब और सनड्राइड टोमैटो पास्ता बेक, ब्रोकोली बेक और ब्रोकोली बेक जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
मैकरोनी को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; छानकर अलग रख दें। एक सॉस पैन में, मक्खन में प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले टमाटर (लगभग 6 मध्यम आकार के)कटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले टमाटर (लगभग 6 मध्यम आकार के)
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
ब्रोकोली, टमाटर, अजमोद, बुउलॉन, नमक, अजवायन और तुलसी जोड़ें; उबाल पर लाना। घटी गर्मी; ढककर 3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। मैकरोनी और 3/4 कप पनीर मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
8-इंच में स्थानांतरण। कुकिंग स्प्रे से लेपित चौकोर बेकिंग डिश। ढककर 375° पर 20 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें। उजागर करना; बचा हुआ पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
4
5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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