टमाटर सेंवई सूफले
टमाटर सेंवई सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. रोमानो चीज़, नमक और काली मिर्च, सेंवई, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ सेंवई (सेंवई अल्ला पुट्टनेस्का), ताजा जड़ी बूटी-टमाटर सॉस के साथ सेंवई, तथा मसालेदार चिकन जिगर के साथ सेंवई-टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टमाटर को सूखा और काट लें, 1/2 कप तरल आरक्षित करें; एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; आटा जोड़ें, चिकनी जब तक सरगर्मी । धीरे-धीरे आरक्षित टमाटर तरल जोड़ें; मध्यम गर्मी पर 2 मिनट पकाना, लगातार सरगर्मी ।
आरक्षित टमाटर जोड़ें; खाना बनाना जारी रखें, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा और चुलबुली न हो जाए । पनीर, और नमक और काली मिर्च में हिलाओ; अच्छी तरह मिलाएं ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार सेंवई पकाएं; नाली ।
टमाटर के मिश्रण और सेंवई को अच्छी तरह मिलाते हुए मिलाएं । एक मध्यम मिक्सिंग बाउल में अंडे की जर्दी को गाढ़ा और नींबू के रंग का होने तक फेंटें । धीरे-धीरे एक चौथाई सेंवई मिश्रण को यॉल्क्स में मिलाएं; शेष मिश्रण में जोड़ें, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
अंडे की सफेदी (कमरे के तापमान पर) को सख्त होने तक फेंटें लेकिन सुखाएं नहीं । सेंवई मिश्रण में मोड़ो; एक हल्के से 1 1/2 - चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच ।
350 पर 10 मिनट तक बेक करें ।