टमाटर, सफेद बीन्स और ऋषि के साथ ब्रेज़्ड पोर्क सिरोलिन
के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, अंगूर टमाटर, ऋषि पत्ते, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सफेद बीन्स के साथ ब्रेज़्ड पोर्क शैंक्स, टोमाटिलो-सफेद बीन्स और बेकन के साथ ब्रेज़्ड पोर्क लोई, तथा दूध और सफेद ट्रफल के साथ पोर्क सिरोलिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । पोर्क सिरोलिन को नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें । अच्छी तरह से ब्राउन होने तक उन्हें दोनों तरफ से कड़ाही में भूनें ।
एक थाली में स्थानांतरण, और गर्म रखें । कड़ाही की गर्मी को मध्यम तक कम करें, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और लहसुन के स्लाइस जोड़ें; सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
प्याज जोड़ें और निविदा तक पकाना जारी रखें, लगभग 6 मिनट ।
चेरी टमाटर डालें और लगभग 6 मिनट तक पकने तक पकाएँ । सफेद बीन्स और ऋषि पत्तियों में हिलाओ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । पोर्क चॉप्स को कड़ाही में लौटा दें, कड़ाही के किनारे तक आने के लिए पर्याप्त शोरबा डालें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 10 मिनट पकाएं ।
कवर निकालें, मसाला समायोजित करें, और 15 मिनट, या वांछित दान के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
कड़ाही से मांस निकालें और इसे लगभग 4 मिनट आराम दें । यदि वांछित हो तो सेम, टमाटर और प्याज में तरल कम करें ।
बीन मिश्रण को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें, इसे पोर्क सिरोलिन के साथ टॉपिंग करें ।
अतिरिक्त कटा हुआ ऋषि के साथ गार्निश करें और गर्म परोसें ।