एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टस्कन चिकन सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 270 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में भुनी हुई शिमला मिर्च, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टस्कन चिकन सूप, टस्कन चिकन आलू का सूप, तथा टस्कन चिकन, बीन और पालक का सूप.
निर्देश
1
एक इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में पहले 9 अवयवों को मिलाएं । ढककर 1 घंटे के लिए हाई पर पकाएं । गर्मी को कम करें; 3 घंटे पकाएं। मेंहदी और पालक में हिलाओ; ढककर 10 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2
कटोरे में करछुल सूप; पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)