टस्कन पास्ता

टस्कन पास्ता
टस्कन पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 240 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 67 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर सॉस, डिब्बाबंद टमाटर, तोरी और/या स्क्वैश, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो टस्कन बीफ और पास्ता, एक पॉट टस्कन चिकन पास्ता, तथा सॉसेज के साथ टस्कन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम सॉस पैन में टमाटर, टमाटर सॉस, चीनी और मसाला मिलाएं । मध्यम गर्मी पर उबाल लें । कम करने के लिए गर्मी कम; कवर और 20 मिनट उबाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
तोरी, मशरूम और प्याज जोड़ें; कुक और हलचल 4 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा-कुरकुरा न हों । सब्जियों में टमाटर सॉस हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
5
अच्छी तरह से नाली।
6
पास्ता को सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
सब्जी मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
8
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)McCormick® लहसुन पाउडरMcCormick® लहसुन पाउडर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)McCormick® जमीन काली मिर्चMcCormick® जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मैककॉर्मिक परफेक्ट पिंच इटालियन सीज़निंगमैककॉर्मिक परफेक्ट पिंच इटालियन सीज़निंग227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कटा हुआ मशरूमपैकेज कटा हुआ मशरूम2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पास्ता, जैसे स्पेगेटी या लिंगुइनपास्ता, जैसे स्पेगेटी या लिंगुइन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक (वैकल्पिक)नमक (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चीनी (वैकल्पिक)चीनी (वैकल्पिक)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी और / या पीले स्क्वैश, कटा हुआतोरी और / या पीले स्क्वैश, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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