टस्कन लैम्ब शैंक्स
टस्कन भेड़ का बच्चा टांगों है एक डेयरी मुक्त 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 543 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धूप में सुखाए हुए टमाटर के स्प्रिंकल्स, लैम्ब शैंक्स, उत्कृष्ट उत्तरी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सफेद बीन्स के साथ टस्कन भेड़ का बच्चा, ब्रेज़्ड लैम्ब / लैम्ब शैंक्स, तथा मेम्ने शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक छोटे सॉस पैन में 3 कप पानी के साथ मिलाएं । उबाल लें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ6
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में आटा, नमक और काली मिर्च रखें; भेड़ का बच्चा जोड़ें । सील; कोट करने के लिए हिला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज]()
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज7
बैग से भेड़ का बच्चा निकालें; अतिरिक्त आटे के मिश्रण को हिलाएं । रिजर्व 1 1/2 चम्मच आटा मिश्रण, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सछिलके वाली मटर, वैकल्पिक8
मध्यम आँच पर 1-चौथाई प्रेशर कुकर में 6 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतला-]()
पतला-
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![10 लहसुन की कलियाँ, साबुत]()
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत9
1 भेड़ का बच्चा टांग जोड़ें; सभी पक्षों पर या ब्राउन होने तक 8 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक10
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें । 1 चम्मच तेल और 1 भेड़ के बच्चे के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक![पतला-]()
पतला-
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकपतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक11
प्याज़ और लहसुन डालें और 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
गोया® लहसुन12
बीन्स, 1/4 कप पानी, आरक्षित 1 1/2 चम्मच आटा मिश्रण, रेड वाइन और अगली 4 सामग्री (शोरबा के माध्यम से शराब) जोड़ें । बंद ढक्कन; उच्च गर्मी (लगभग 7 मिनट) पर उच्च दबाव में लाएं । उच्च दबाव बनाए रखने के लिए आवश्यक मध्यम या स्तर पर गर्मी समायोजित करें; 45 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन![1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 कप सफेद मोती जौ13
गर्मी से निकालें; कुकर को ठंडे बहते पानी के नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
1 कप सफेद मोती जौ15
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें; पूरी तरह से ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
पानी की अनुमति देने के लिए
1/4 कप पोर्क वसा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीउपकरण
सामग्री
1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![गर्म पका हुआ मध्यम अंडा नूडल्स (लगभग 4 कप बिना पका हुआ पास्ता)]()
गर्म पका हुआ मध्यम अंडा नूडल्स (लगभग 4 कप बिना पका हुआ पास्ता)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखे महान उत्तरी बीन्स]()
सूखे महान उत्तरी बीन्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी रेड वाइन]()
सूखी रेड वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद6![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ1किलोग्राम![मेम्ने शैंक्स (लगभग 2 बड़े शैंक्स)]()
मेम्ने शैंक्स (लगभग 2 बड़े शैंक्स)404हैबेनेरो मिर्च![कम नमक गोमांस शोरबा]()
कम नमक गोमांस शोरबा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़![कटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मेंहदी]()
कटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मेंहदी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ shallots]()
कटा हुआ shallots591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![धूप में सूखे टमाटर sprinkles]()
धूप में सूखे टमाटर sprinkles7691 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पानी, विभाजित]()
पानी, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़![Worcestershire सॉस]()
Worcestershire सॉस
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
गर्म पका हुआ मध्यम अंडा नूडल्स (लगभग 4 कप बिना पका हुआ पास्ता)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखे महान उत्तरी बीन्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी रेड वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
सभी उद्देश्य आटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद6
लहसुन लौंग, कटा हुआ1किलोग्राम
मेम्ने शैंक्स (लगभग 2 बड़े शैंक्स)404हैबेनेरो मिर्च
कम नमक गोमांस शोरबा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जैतून का तेल, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़
कटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मेंहदी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ shallots591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
धूप में सूखे टमाटर sprinkles7691 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पानी, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़
Worcestershire सॉसकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर34
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