डिजॉन चिकन फेटुकाइन

डिजॉन चिकन फेटुकाइन
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए डिजॉन चिकन फेटुकाइन एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 264 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 53 सेंट खर्च करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास काली मिर्च, वाणिज्यिक शहद डिजॉन ड्रेसिंग, ब्रोकोली फूल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो शतावरी-डिजॉन चिकन फेटुकाइन, चिकन फेटुकाइन, तथा फेटुकाइन के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने से पहले पास्ता को आधा काट लें । नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
2
खाना पकाने के अंतिम 3 मिनट के दौरान पास्ता में ब्रोकोली जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
अच्छी तरह से नाली; एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
जबकि पास्ता पकता है, ड्रेसिंग और अगले 4 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
5
पास्ता मिश्रण पर ड्रेसिंग मिश्रण डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
6
चिकन जोड़ें, और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पैकेज ताजा ब्रोकोली फूल (4 कप)1/2 पैकेज ताजा ब्रोकोली फूल (4 कप)287मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज पका हुआ चिकन स्तन (जैसे टायसन का भुना हुआ चिकन), चमड़ी और कटा हुआपैकेज पका हुआ चिकन स्तन (जैसे टायसन का भुना हुआ चिकन), चमड़ी और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज प्रशीतित fettuccine, कच्चापैकेज प्रशीतित fettuccine, कच्चा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवाणिज्यिक वसा रहित शहद डिजॉन ड्रेसिंग (जैसे हेलमैन)वाणिज्यिक वसा रहित शहद डिजॉन ड्रेसिंग (जैसे हेलमैन)11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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