डिनर टुनाइट: अमागानसेट रॉ कॉर्न, टोमैटो और स्नैप मटर सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: अमागानसेट कच्चे मकई, टमाटर, और स्नैप मटर सलाद एक कोशिश । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 461 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास चीनी स्नैप मटर, प्याज, क्रस्टी ब्रेड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: कॉर्न, टोमैटो और पोटैटो करी, रात का खाना आज रात: मकई, टमाटर और शतावरी के साथ पास्ता, तथा अमागानसेट कॉर्न सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ, और एक बर्फ स्नान तैयार करें । चीनी स्नैप मटर को चमकीले हरे और अभी भी थोड़ा कुरकुरे, 1-2 मिनट तक पकाएं ।
नाली और उन्हें तेजी से ठंडा करने के लिए एक बर्फ स्नान में स्थानांतरित करें ।
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें, सूखा, और मटर की फली के साथ स्ट्रिंग को हटा दें, फिर तिहाई में काट लें ।
एक कटोरे में मकई, टमाटर, प्याज, स्नैप मटर, और बाल्समिक टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कम से कम पांच मिनट तक बैठने दें—और कुछ घंटों तक—स्वादों को शादी करने दें । ताजा तुलसी में हिलाओ और ग्रील्ड ब्रेड के साथ परोसें ।