एक की जरूरत है लस मुक्त और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? डिनर टुनाइट: क्विक टिक्का मसाला एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 457 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 230 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । चिकन ब्रेस्ट, मिर्च पाउडर, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: झींगा टिक्का मसाला, क्विक चिकन टिक्का मसाला, तथा दो के लिए त्वरित चिकन टिक्का मसाला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, आधा अदरक पीस लें, और नींबू को ज़ेस्ट करें । फिर लहसुन, सीताफल, 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल, आधा नींबू का रस, एक बड़ा चम्मच दही, नमक और काली मिर्च डालें । हिलाओ, कटोरे में चिकन जोड़ें, और मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
जबकि मांस मैरीनेट कर रहा है, शेष तेल को कम गर्मी पर एक भारी, बड़े कड़ाही में गर्म करें । बचे हुए अदरक को मोटा-मोटा काट लें और प्याज के साथ तेल में मिला दें । अलग होने और कारमेलाइज्ड होने तक 10-15 मिनट तक धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
मसाले डालें और मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ । जायके से शादी करने के लिए अतिरिक्त 2-3 मिनट तक पकाएं । नमक की एक अच्छी चुटकी के साथ सीजन, फिर एक कटोरे और रिजर्व में परिमार्जन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्स
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
आँच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएँ और चिकन के टुकड़े डालें । कुक, कभी-कभी मुड़ते हुए, भूरा होने तक और पकाया जाता है, लेकिन फिर भी निविदा । प्याज के मिश्रण को कड़ाही में लौटाएं, और उपयोग करते समय क्रीम डालें, या आटा फिर दही । टमाटर का पेस्ट डालें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
ओट्स (त्वरित या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
मसाला के लिए जाँच करें, आवश्यकतानुसार नमक या नींबू का रस मिलाएं ।
एशियाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला निबंध चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।