डिनर टुनाइट: पैन-फ्राइड मैंगो चिकन

डिनर टुनाइट: पैन-फ्राइड मैंगो चिकन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 143 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 126 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, करी पाउडर, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: ड्राई-फ्राइड चिकन, डिनर टुनाइट: कोरियाई फ्राइड चिकन, तथा डिनर टुनाइट: क्रीम ग्रेवी के साथ चिकन फ्राइड स्टेक.

निर्देश

1
तेल के साथ चिकन के टुकड़ों को बूंदा बांदी करें, और करी पाउडर के साथ छिड़के । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े सॉस पैन में मक्खन जोड़ें । जब मक्खन बुदबुदाता है, तो चिकन के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें । सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, और फिर लहसुन की लौंग डालें, उन्हें चिकन के बीच की जगहों में धकेल दें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, पैन को ढक दें और 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
चिकन के सभी टुकड़ों को पलटें, फिर से ढक दें, और चिकन के टुकड़ों के लगभग 15 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
4
चिमटे की एक जोड़ी के साथ, चिकन के टुकड़े निकालें, और एक तरफ सेट करें । किसी भी अतिरिक्त वसा को चम्मच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
5
आँच को तेज़ कर दें, और स्टॉक और चावल का सिरका डालें । लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
आम के टुकड़े और पुदीना डालें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, एक मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
7
यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
8
शीर्ष पर डाले गए नमक के साथ चिकन परोसें । सफेद चावल इसके लिए एक अच्छा पक्ष है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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