डिनर टुनाइट: भुनी हुई फूलगोभी भारतीय मसालों के साथ
डिनर टुनाइट: भारतीय मसालों के साथ भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 286 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, फूलगोभी, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 131 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भारतीय मसालों के साथ भुना हुआ फूलगोभी, प्लस टीवी उपस्थिति, रात का खाना आज रात: केपर्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी, तथा रात का खाना आज रात: भुना हुआ फूलगोभी के साथ सामन.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी के फूल
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
बेकिंग शीट पर फैलाएं । कारमेलाइज्ड होने तक भूनें और ज्यादातर निविदा, 15-20 मिनट । आवश्यकतानुसार छोटे काटने के आकार के फूलों में तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
बचे हुए तेल को छोटे स्टेनलेस-स्टील के कड़ाही में झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
अदरक और सेरानो चिलिस डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
5
जीरा, धनिया, हल्दी, लाल मिर्च और चुटकी भर नमक डालें । मसाले को तेल में टोस्ट होने दें, ध्यान रहे कि कम से कम एक मिनट तक जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
हल्दी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
वियतनामी दालचीनी चिप्स
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
फूलगोभी डालें और मसाले में अच्छी तरह से टॉस करें । अतिरिक्त 2 मिनट तक पकाएं, फिर टमाटर डालें । लगभग 5 मिनट तक गाढ़ा और सुगंधित होने तक पकाएं । नमक के साथ स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
वियतनामी दालचीनी चिप्स
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
सिलेंट्रो में हिलाओ और चावल के साथ परोसें, लाइम वेजेज टेबलसाइड पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेज
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
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