डेयरी मुक्त टूना नूडल अनकेसरोल

डेयरी मुक्त टूना नूडल अनकेसरोल
डेयरी मुक्त टूना नूडल अनकेसरोल के आसपास की आवश्यकता होती है 15 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 418 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 115 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास पास्ता, मटर, चिकन शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया लस मुक्त और डेयरी मुक्त टूना नूडल पुलाव खरोंच से, पैलियो एशियन मीटबॉल नूडल बाउल (जीएफ , डेयरी-फ्री + रिफाइंड शुगर फ्री), तथा अनानास के साथ नूडल कुगेल-लस मुक्त, डेयरी मुक्त.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही या बर्तन में फैले मक्खन को पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटर स्प्रेडबटर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
मैदा डालें और तब तक फेंटें जब तक कोई गांठ न रह जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
चिकन शोरबा का आधा कप जोड़ें और चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
शेष चिकन शोरबा में धीरे-धीरे व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
फ्लेक्ड ट्यूना जोड़ें, और व्हिस्क जारी रखते हुए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
उबलने के बाद, जमे हुए मटर डालें, आँच को कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि सॉस आपकी वांछित मोटाई तक न पहुँच जाए, लगभग 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
काली मिर्च में व्हिस्क।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
पके हुए नूडल्स डालें और धीरे से तब तक हिलाएं जब तक कि वे सॉस में अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

2(सर्दी)डेयरी मुक्त मक्खन फैल या चिपक जाती हैडेयरी मुक्त मक्खन फैल या चिपक जाती है2(सर्दी)सभी उद्देश्य का आटा (यदि आवश्यक हो तो पूरे गेहूं या लस मुक्त सभी उद्देश्य के आटे का उपयोग कर सकते हैं)सभी उद्देश्य का आटा (यदि आवश्यक हो तो पूरे गेहूं या लस मुक्त सभी उद्देश्य के आटे का उपयोग कर सकते हैं)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूना, फ्लेक्डटूना, फ्लेक्ड3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए हरी मटर (डिब्बाबंद या ताजा उप कर सकते हैं)जमे हुए हरी मटर (डिब्बाबंद या ताजा उप कर सकते हैं)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपका हुआ पास्ता, सूखा हुआ लेकिन धोया नहीं गया (यदि आवश्यक हो तो लस मुक्त का उपयोग कर सकते हैं)पका हुआ पास्ता, सूखा हुआ लेकिन धोया नहीं गया (यदि आवश्यक हो तो लस मुक्त का उपयोग कर सकते हैं)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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