डिल, चना, और फेटा पास्ता सलाद

डिल, चना, और फेटा पास्ता सलाद
डिल, चना, और फेटा पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 539 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद के पत्ते, छोले, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चना और फेटा पास्ता सलाद, केपर्स, चना और फेटा पास्ता सलाद, तथा डिल-कैनेलिनी बीन्स के साथ तोरी पास्ता, हथेली और फेटा के दिल.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए भारी नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । इस बीच, ड्रेसिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
एक ब्लेंडर में डिल, सिरका, प्याज़ और मापा नमक और काली मिर्च रखें । समान रूप से संयुक्त होने तक उच्च पर ब्लेंड करें, लगभग 15 सेकंड । ब्लेंडर को रोकें और एक रबर स्पैटुला के साथ घड़े के किनारों को खुरचें । ब्लेंडर को उच्च गति पर लौटाएं, ढक्कन (ढक्कन डालना) से छोटी टोपी को हटा दें, और धीरे-धीरे तेल में बूंदा बांदी करें । ब्लेंडर को बंद करें, केपर्स डालें, और तब तक पल्स करें जब तक कि वे मोटे तौर पर कटा न हो जाएं, लगभग 5 (1-सेकंड) दालें; ड्रेसिंग को ब्लेंडर में अलग रख दें । पानी में उबाल आने के बाद पास्ता डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
डिलडिल
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
3
नाली और फिर ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
पास्ता से कोई भी अतिरिक्त पानी निकाल दें और इसे एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
छोले, खीरा, फेटा, अजमोद, और आरक्षित ड्रेसिंग (और टूना, ट्राउट, या चिकन, यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ट्राउटट्राउट
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
6
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आवश्यकतानुसार अधिकताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आवश्यकतानुसार अधिक850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चीकू, जिसे गार्बानो बीन्स के रूप में भी जाना जाता है, सूखा और धोया जाता हैचीकू, जिसे गार्बानो बीन्स के रूप में भी जाना जाता है, सूखा और धोया जाता है596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम अंग्रेजी ककड़ी (के बारे में , मध्यम पासामध्यम अंग्रेजी ककड़ी (के बारे में , मध्यम पासा2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे मेंऔंस फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटा हुआ ताजा डिलमोटे कटा हुआ ताजा डिल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते2(सर्दी)मोटे कटा हुआ प्याज़मोटे कटा हुआ प्याज़454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लघु पास्ता, जैसे कि जेमेली या फ्यूसिलीलघु पास्ता, जैसे कि जेमेली या फ्यूसिली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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