डिल सॉस में बेक्ड रेड स्नैपर
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? डिल सॉस में बेक्ड रेड स्नैपर एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 145 ग्राम प्रोटीन, 122 ग्राम वसा, और कुल का 1794 कैलोरी. के लिए $ 13.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । हरी प्याज, मेयोनेज़, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिल सॉस में बेक्ड रेड स्नैपर, लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, तथा भूमध्यसागरीय टमाटर सॉस में बेक्ड रेड स्नैपर.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में सॉस सामग्री मिलाएं: । मेयोनेज़, लहसुन, नींबू का रस, कीमा बनाया हुआ हरा प्याज, सूखे डिल, काली मिर्च । एक तरफ सेट करें । ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![सूखे डिल]()
सूखे डिल![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
साबुत अदरक, कुचला हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
सूखे डिल
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
गोया® लहसुन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव2
पन्नी की बड़ी शीट के केंद्र में नींबू के स्लाइस रखें । कटा हुआ हरा प्याज और डिल के साथ शीर्ष । शीर्ष पर मछली पट्टिका रखो।नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक पैकेट बनाने के लिए पन्नी को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए]()
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए![ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुईसाबुत अदरक, कुचला हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![सूखे डिल]()
सूखे डिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे डिल]()
सूखे डिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे डिल]()
सूखे डिल1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ]()
हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ]()
हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ1![नींबू, पतला कटा हुआ]()
नींबू, पतला कटा हुआ1![नींबू, पतला कटा हुआ]()
नींबू, पतला कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1प्रत्येक के लिए।![फटी काली मिर्च]()
फटी काली मिर्च340हैबेनेरो मिर्च![रेड स्नैपर fillets]()
रेड स्नैपर fillets340हैबेनेरो मिर्च![रेड स्नैपर fillets]()
रेड स्नैपर fillets
सूखे डिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे डिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे डिल1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ2हरा प्याज, कटा हुआ2हरा प्याज, कटा हुआ1
नींबू, पतला कटा हुआ1नींबू, पतला कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ताजा नींबू का रस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1प्रत्येक के लिए।
फटी काली मिर्च340हैबेनेरो मिर्च
रेड स्नैपर fillets340हैबेनेरो मिर्चरेड स्नैपर filletsअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर64
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसॉस
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