डबल आलू और हलौमी बेक

डबल आलू और हलौमी बेक
डबल आलू और हॉलौमी सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 431 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, शकरकंद, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद और हलौमी सलाद, शकरकंद ताहिनी मैश और कटा हुआ जड़ी बूटी सलाद के साथ तिल हलौमी पार्सल, तथा नो-बेक डबल लेयर कद्दू पाई.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
शकरकंद को 1 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें और लाल आलू को थोड़ा छोटा (1 इंच के क्यूब्स) करें क्योंकि शकरकंद अधिक जल्दी पक जाएगा । लाल प्याज को काटें, फिर प्रत्येक आधे को 4 से 6 खंडों में काट लें, किसी भी सख्त बाहरी त्वचा को त्याग दें । मिर्च को बीज दें और 1 इंच के चौकोर टुकड़ों में काट लें, और लहसुन की लौंग को अलग कर लें । सब कुछ 2-चौथाई गेलन पुलाव डिश में डालें, या जो भी आप उपयोग करना चाहते हैं (यह बड़ा होना चाहिए, अन्यथा 2 व्यंजनों का उपयोग करें) और, अपने हाथों का उपयोग करके, सब्जियों को जैतून के तेल का एक अच्छा लेप दें । काली मिर्च के साथ सीजन, लेकिन कोई नमक नहीं क्योंकि पनीर इसे नमकीन बना देगा (और वैसे भी, नमक पानी को बाहर निकाल देगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
लाल आलूलाल आलू
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
3
45 मिनट तक बेक करें, जिस समय तक सब्जियों को ब्राउन के साथ इधर-उधर पकाया जाना चाहिए । आपको ओवन को अधिकतम गर्मी तक चालू करना होगा या एंडगेम के लिए ब्रॉयलर को हल्का करना होगा: इसलिए पतले कटा हुआ पनीर को बेक के ऊपर रखें, और इसे बहुत गर्म ओवन में या ब्रॉयलर के नीचे तब तक रखें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और ऊपर से थोड़ा भूरा हो जाए, लगभग 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
4
पुलाव डिश से सीधे परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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