ताजा टकसाल के साथ चिकन और गोभी का सलाद लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 238 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास चिकन स्तन, नपा गोभी, मूंगफली, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ताजा पुदीना और तुलसी के साथ रंगीन, कुरकुरे सेब और चिकन सलाद, ताजा पुदीना और तुलसी के साथ रंगीन, कुरकुरे सेब और चिकन सलाद, तथा ताजे फल और पुदीने का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को एक मध्यम सॉस पैन में डालें और 2 से 3 कप पानी डालें, चिकन को लगभग इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त है । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें, एक जीवंत उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, और 10 से 15 मिनट तक पकाएं । इस बीच, एक मध्यम कटोरे में नींबू का रस, मछली सॉस, सिरका, चीनी और काली मिर्च मिलाएं, और चीनी को भंग करने के लिए हिलाएं और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
प्याज डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । जब तक आप डिश को पूरा करने के लिए तैयार न हों, तब तक 20 से 30 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
मांस को ठंडा करने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें, शोरबा को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें, जैसे सूप बनाना या चावल पकाना । जब चिकन ठंडा हो जाए, तो इसे लंबे, पतले टुकड़ों में फाड़ दें । अगर आप इसका इस्तेमाल कर रहे हैं तो पुदीना और राऊ राम को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
4
प्याज और मसाला के कटोरे में कटा हुआ चिकन, गोभी, गाजर, पुदीना और राऊ राम जोड़ें और सब कुछ अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । यदि आप उनका उपयोग कर रहे हैं, तो सलाद को एक सर्विंग प्लेट पर रखें और ऊपर से कटी हुई मूंगफली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें