ताजा टमाटर परमेसन हाथापाई
ताजा टमाटर परमेसन हाथापाई एक है लस मुक्त और मौलिक सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 89 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, अंडा, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 18 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ताजा टमाटर सॉस के साथ चिकन परमेसन, ताजा टमाटर, तुलसी और परमेसन पास्ता, तथा ताजा तुलसी और परमेसन पनीर के साथ शतावरी, मशरूम और टमाटर सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे से एक कड़ाही तैयार करें और मध्यम आँच पर रखें ।
कटे हुए टमाटर को गर्म कड़ाही में डालें; लहसुन नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
एक छोटे कटोरे में अंडे, पानी और परमेसन चीज़ को एक साथ फेंट लें; कड़ाही में डालें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । जब अंडे किनारों पर सेट होने लगे हैं, तो अंडे को पैन के किनारे से केंद्र तक खुरचने के लिए स्पैटुला या लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें, जिससे बड़े नरम दही बनते हैं । अंडे को पकाते समय पुनर्वितरित करने के लिए पैन के नीचे अपने चम्मच को स्क्रैप करना जारी रखें ।
अंडे सेट होने तक पकाएं लेकिन फिर भी थोड़ा नम, लगभग 5 मिनट ।