ताजा तुलसी और नींबू विनैग्रेट के साथ गर्म ऑक्टोपस और मीठे प्याज का सलाद

ताजा तुलसी और नींबू विनैग्रेट के साथ गर्म ऑक्टोपस और मीठा प्याज सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 9.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 560 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 29g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, नमक और काली मिर्च, ऑक्टोपस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो नींबू-तुलसी विनैग्रेट के साथ तोरी और ताजा मकई किसानों का बाजार सलाद, बकरी पनीर, सूरजमुखी के बीज और नींबू विनैग्रेट के साथ ताजा स्ट्रॉबेरी तुलसी क्विनोआ सलाद, तथा ताजा तुलसी ड्रेसिंग और क्रम्बल ब्लू चीज़ के साथ ग्रिल्ड कॉर्न और टमाटर-मीठा प्याज का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में नींबू का रस, प्याज़, लहसुन और शहद रखें और 1/2 कप तक कम करें ।
कम सिरप को एक ब्लेंडर में रखें, जैतून का तेल डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक कटोरे में डालो और तुलसी में मोड़ो ।
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और नरम और कैरामेलाइज़्ड होने तक पकाएँ ।
सिरका डालें और कम होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
जगह ऑक्टोपस, पानी, सिरका, लहसुन, शराब corks, बे पत्ती और peppercorns. एक मध्यम सॉस पैन में और मध्यम आँच पर उबाल आने दें और लगभग 3 घंटे तक नरम होने तक पकाएँ ।
ऑक्टोपस को पानी से निकालें और कागज़ के तौलिये से ढकी थाली में रखें ।
ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें ।
ऑक्टोपस को टुकड़ों में काटें, जैतून के तेल से ब्रश करें, नमक और काली मिर्च डालें और हर तरफ 1 से 2 मिनट तक ग्रिल करें ।
विधानसभा: 2 कप मिश्रित साग नींबू विनिगेट कटा हुआ ताजा तुलसी और अजमोद
नमक और काली मिर्च के साथ 3 बड़े चम्मच नींबू विनैग्रेट और सीजन के साथ एक बड़े कटोरे में साग टॉस करें ।
साग को एक बड़े प्लेट पर रखें और ऊपर से ग्रिल्ड ऑक्टोपस डालें ।
अधिक विनिगेट के साथ बूंदा बांदी, प्याज के स्लाइस के साथ शीर्ष और ताजा जड़ी बूटियों के साथ छिड़के ।