ताजा तबबौलेह

ताजा तबबौलेह
ताजा तब्बौलेह एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, जैतून का तेल, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नींबू और ताजा जड़ी बूटी तबबौलेह, बेबी टमाटर और ताजा जड़ी बूटी तबबौलेह, तथा ताजा पुदीना और फेटा के साथ कूसकूस तबबौलेह समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में नींबू का रस, कोषेर नमक, अनुभवी नमक और मिर्च पाउडर मिलाएं । ड्रेसिंग के गाढ़ा और क्रीमी होने तक तेजी से फुसफुसाते हुए जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
कोषेर नमककोषेर नमक
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
एक कटोरे में बुलगुर के ऊपर गर्म पानी डालें; पानी को अवशोषित होने तक और बुलगुर नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक बड़े कटोरे में अजमोद, टमाटर, हरी शिमला मिर्च, खीरा, हरा प्याज और पुदीना एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
ककड़ीककड़ी
अजमोदअजमोद
टमाटरटमाटर
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
बुलगुर जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
5
बुलगुर मिश्रण पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgurbulgur0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली, और diced ककड़ीखुली, और diced ककड़ी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced हरी मिर्च की घंटीdiced हरी मिर्च की घंटी6हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced टमाटरdiced टमाटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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