ताजा प्लम के साथ चमकता हुआ पोर्क सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 59g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 484 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.94 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास पोर्क टेंडरलॉइन, अजवायन की पत्ती, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ताजा प्लम के साथ चमकता हुआ पोर्क, चमकता हुआ प्लम और रसभरी के साथ गर्म सबायोन, तथा मंज़िला में ताजा अंजीर और प्लम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें । एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में गर्म तेल में हर तरफ 3 से 4 मिनट तक या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज और आलूबुखारा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
4
सेंकना 15 मिनट या जब तक एक मांस थर्मामीटर सबसे मोटी भाग रजिस्टर में डाला 14
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
पोर्क, प्याज और प्लम को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें । पोर्क को एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें, और 10 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
इस बीच, सिरका को हिलाएं और ड्रिपिंग में संरक्षित करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना, लगातार सरगर्मी, 3 से 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता है
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
7
गर्मी से निकालें; थाइम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ
8
सूअर का मांस और बेर मिश्रण पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए