ताजा लीमा बीन ग्रैटिन्स
ताजा लीमा बीन ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 19 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 45 सर्विंग्स बनाता है 58 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, नमक और काली मिर्च, आधा-आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कैसे पकाने के लिए: नारियल के दूध में सिगारिलस (पंखों वाला बीन), पटानी (लीमा बीन) और स्क्वैश, ताजा लीमा बीन्स, तथा लीमा बीन डिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक बड़े, गहरे ओवनप्रूफ कड़ाही में, तेल में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ प्याज़ और अजवायन डालें और तेज़ आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ । कसकर कवर करें और बहुत निविदा तक लगभग 30 मिनट तक भूनें ।
इस बीच, नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में, लिमास को सिर्फ निविदा, 5 मिनट तक पकाएं ।
बहते पानी के नीचे नाली और ठंडा ।
कागज़ के तौलिये पर फैलाएं और सुखाएं ।
एक प्लेट में उथले और थाइम को स्थानांतरित करें, जितना संभव हो उतना पैन में वसा छोड़ दें । ओवन को 37 तक कम करें
अजवायन की पत्तियों को टहनियों से पट्टी करें और उथले में लौट आएं ।
कड़ाही में मैदा डालें और मध्यम आँच पर, फेंटते हुए, 1 मिनट तक पकाएँ ।
आधा-आधा डालें और गाढ़ा होने तक, 5 मिनट तक उबालें ।
गर्मी से निकालें । हलचल में limas, shallots, अजवायन के फूल और टमाटर; नमक और काली मिर्च । छह 1 1/2-कप रेकिन्स में चम्मच और एक बेकिंग शीट पर सेट करें ।
एक कटोरी में, पैंको और अजमोद को 1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ मक्खन के साथ टॉस करें; कद्दूकस पर छिड़कें ।
बुदबुदाते हुए 30 मिनट तक बेक करें । ब्रॉयलर को चालू करें और ब्राउन होने तक 2 मिनट के लिए ब्रोइल करें ।
परोसने से पहले 10 मिनट के लिए ग्रैटिन को आराम दें ।