ताजा स्ट्रॉबेरी स्मूदी
ताजा स्ट्रॉबेरी स्मूदी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 147 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मातृ दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा स्ट्रॉबेरी स्मूदी, स्ट्रॉबेरी पालक स्मूदी, तथा 2 के लिए स्ट्रॉबेरी मैंगो स्मूदी.
निर्देश
स्ट्रॉबेरी को एक छलनी में रखें और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें । धीरे से कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । गार्निश के लिए 4 स्ट्रॉबेरी रिजर्व करें ।
एक पारिंग चाकू के बिंदु के साथ शेष स्ट्रॉबेरी से पतवार, या "टोपी" काट लें ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्ट्रॉबेरी, दूध और दही डालें ।
कवर; 30 सेकंड के बारे में या चिकनी जब तक उच्च गति पर मिश्रण ।
प्रत्येक को स्ट्रॉबेरी से गार्निश करें ।