ताज़ा स्पेगेटी स्क्वैश और ककड़ी सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 153 कैलोरी. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास प्याज, लहसुन नमक, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 38 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ताज़ा ककड़ी सलाद, बहुत ताज़ा ककड़ी सलाद, तथा त्वरित, ताज़ा तरबूज ककड़ी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
स्क्वैश के हिस्सों को एक बड़े बेकिंग डिश में रखें, जिसमें कट-साइड नीचे की ओर हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
3
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक आप चाकू से त्वचा की तरफ आसानी से काट न सकें, लगभग 30 मिनट; ओवन से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
नारंगी धारीदार फल गम
4
समान रूप से मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में ठंडा स्पेगेटी स्क्वैश, टमाटर, जैतून, खीरे, लाल प्याज और लहसुन को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैश
चुनी हुई डिल टहनियाँ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
मकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
5
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और नींबू उत्तेजकता को एक साथ हिलाओ; धीरे-धीरे नींबू के रस के मिश्रण में जैतून का तेल डालें, जबकि जोर से फुसफुसाते हुए । लहसुन नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; स्पेगेटी स्क्वैश मिश्रण पर बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस । परोसने से कम से कम 2 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैश
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
ग्रीसिंग के लिए डालें
चांदी नॉनपैरिल्स
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च