तीन बीन मिर्च

तीन बीन मिर्च
नुस्खा तीन बीन मिर्च लगभग में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीलेंट्रो, चिली बीन्स को सॉस, किडनी बीन्स और कुछ अन्य चीजों में लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो क्रॉकपॉट चिकन और बीन चिली और चिली चीज़ डिप के लिए, ब्लैक बीन / रेड बीन चिली, तथा नो-बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए शोरबा का 1/4 कप गर्म करें । प्याज और लहसुन को शोरबा में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
शेष शोरबा, टमाटर, अजवायन और मिर्च पाउडर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
शोरबाशोरबा
3
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । कवर; 15 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता ।
4
मिर्च, किडनी और गार्बानो बीन्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
किडनीकिडनी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
5
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । उबाल कभी कभी क्रियाशीलता, 10 मिनट खुला।
6
सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

उपकरण

सामग्री

397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससब्जी या चिकन शोरबा कर सकते हैंसब्जी या चिकन शोरबा कर सकते हैं3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससॉस में मिर्च बीन्स, अनड्रेन्ड कर सकते हैंसॉस में मिर्च बीन्स, अनड्रेन्ड कर सकते हैं22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा सीताफल या अजमोदकटा हुआ ताजा सीताफल या अजमोद425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या ग्रीन जाइंट गारबानो बीन्स, सूखा हुआक्या ग्रीन जाइंट गारबानो बीन्स, सूखा हुआ2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या प्रोग्रेसो डार्क रेड किडनी बीन्स, सूखा हुआ हो सकता हैक्या प्रोग्रेसो डार्क रेड किडनी बीन्स, सूखा हुआ हो सकता है21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, 1/2 इंच के टुकड़ों (2 कप)में कटे हुएटमाटर, 1/2 इंच के टुकड़ों (2 कप)में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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