तीन बीन मिर्च
नुस्खा तीन बीन मिर्च लगभग में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीलेंट्रो, चिली बीन्स को सॉस, किडनी बीन्स और कुछ अन्य चीजों में लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो क्रॉकपॉट चिकन और बीन चिली और चिली चीज़ डिप के लिए, ब्लैक बीन / रेड बीन चिली, तथा नो-बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए शोरबा का 1/4 कप गर्म करें । प्याज और लहसुन को शोरबा में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
शेष शोरबा, टमाटर, अजवायन और मिर्च पाउडर में हिलाओ ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । कवर; 15 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता ।
मिर्च, किडनी और गार्बानो बीन्स में हिलाओ ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । उबाल कभी कभी क्रियाशीलता, 10 मिनट खुला।