तीन मटर का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? तीन मटर का सलाद एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 105 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, मटर, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ठंडा मटर सलाद, टमाटर एवोकैडो ककड़ी चिक मटर सलाद फेटन और ग्रीक नींबू ड्रेसिंग के साथ, तथा चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सलाद बनाएं: नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
3 मिनट के लिए सभी मटर और ब्लांच जोड़ें ।
बर्फ के पानी के एक बड़े कटोरे में नाली और डुबकी । जब मटर ठंडे होते हैं, तो नाली और पैट सूखी ।
मूली के साथ एक बड़े कटोरे में रखें ।
ड्रेसिंग करें: एक छोटे कटोरे में, नींबू उत्तेजकता और रस, सरसों, तारगोन और जैतून का तेल अच्छी तरह से संयुक्त होने तक एक साथ मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सलाद पर डालो और अच्छी तरह से टॉस करें ।
बकरी पनीर के साथ छिड़के ।